面对家庭暴力，我们如何保护自己并寻求帮助？

保护自己的措施

1. 保持冷静，记录证据。在遭遇家庭暴力时，要保持冷静，避免情绪化的行为。然后，要尽量记录暴力行为发生的时间、地点、涉及人员、暴力等细节，以便在寻求帮助时作为证据使用。

2. 寻求庇护。在遭遇家庭暴力时，可以寻求家庭成员、亲朋好友、社区居委会等组织的庇护。在安全的环境中，可以避免再次遭受暴力。

3. 联方。在遭受家庭暴力时，要立即报警，将暴力行为告知警方。警方在接到报警后，应立即进行调查、采取措施保护受害者，并对涉及刑事责任的犯罪嫌疑人进行立案侦查。

4. 申请人身安全保护令。在遭受家庭暴力时，可以向人民法院申请人身安全保护令。人民法院在收到申请后，应立即审查申请人的申请理由和证据，对符合条件的情况下，发出人身安全保护令，禁止施暴者接近申请人及其未成年子女。

5. 寻求法律援助。在遭受家庭暴力时，可以寻求法律援助。法律援助机构可以为受害者提供免费的法律和代理服务，帮助受害者维护自身合法权益。

寻求帮助的方法

1. 向居民委员会、村民委员会等基层组织寻求帮助。基层组织在接到家庭暴力事件的报告后，应立即进行调查、采取措施帮助受害者，并协助受害者联系相关部门提供法律援助。

面对家庭暴力，我们如何保护自己并寻求帮助？ 图1

2. 向社会组织寻求帮助。社会组织如妇女儿童权益保护机构、心理咨询机构等，可以为遭受家庭暴力的人提供心理咨询、庇护安置等服务，帮助受害者走出阴影，重建生活。

3. 向企事业单位寻求帮助。企事业单位在接到家庭暴力事件的报告后，应立即采取措施保护受害者，并协助受害者联系相关部门提供法律援助。企事业单位也可以开展家庭暴力防范和宣传教育活动，提高员工的家庭暴力防范意识。

4. 向家庭医生、心理咨询师等寻求帮助。家庭医生和心理咨询师可以提供心理健康服务，帮助受害者缓解心理创伤，提高生活质量。

面对家庭暴力，我们应当增强自我保护意识，掌握正确的保护方法和寻求帮助途径。只有在遭遇家庭暴力时，我们能够准确、迅速地采取行动，才能最大程度地保护自己的合法权益。社会各界也应当加强对家庭暴力的关注和干预，共同营造和谐、安全的社会环境。

（本文所有信息均为虚构，不涉及真实个人或机构。）